这个以瘦为美的时代，减肥几乎成了所有女性的共同话题。上至六七十岁的大妈，下至几岁的小妹妹，无论胖瘦，嘴里都在喊着“我要减肥”。然后狂热的陷入了节食之路......然后的然后，体重又上去了，悲催的发现原本肉太多的部位又更胖了。要减肥，得先知道为什么会肥。
说一下我个人就是那个肥胖小哥：标准的90后和大多数90后一样，久坐办公，不运动，熬夜乱吃不克制，就这样工作几年了了，导致从15年毕业时的120斤体重一路飙升到180➕斤，然真正开始减肥是19年9月份开始，
大家好，我是悠米爱健身。现代人的生活节奏加快，久坐、熬夜、三餐饮食随意化、晚上暴饮暴食，平时又缺乏健身锻炼，久而久之身材逐渐走样。腰腹部周围、手臂、胸部、背部等部位会有脂肪堆积，穿着短袖T恤时，整个上半身都显得很胖。由于长时间不运动，小腿和大腿的肌肉也在逐渐流失。
导语：很多人都会遇到肥胖问题，肥胖问题分为全身性肥胖和局部肥胖，其中局部肥胖主要分为上肢肥胖和下肢肥胖，今天让我们来讲讲上肢肥胖。上肢肥胖，指的是上半身肥胖，下半身正常的人，因为上宽下窄的身材比较像一个苹果，所以上肢肥胖的人又被称为苹果型身材。
试穿新衣服时，总感觉手臂那里紧紧的，即便是买了大一码数，还是觉得手臂被束缚着——这是手臂肥；从来不敢穿露背的衣服，无论衣服如何显瘦，穿在自己身上总是虎背熊腰的感觉——这是背部肥；越来越驼背、颈部前倾明显、肚子出现赘肉、感觉腹部无力——这是肚子肥...
很多女孩子体重不高，却显得虎背熊腰，那绝对是身材比例出了问题。瑜伽以拉伸运动为主，通过高举、甩臂等动作，尽可能锻练手臂、背部肌肉，让长期没有锻练过的手臂肌肉延展开来，促进血液循环，协助人体脂肪燃烧，防止脂肪过分堆积于手臂、背部，对于塑造手臂、背部的线条感非常有帮助，一套流畅的瑜伽动作做下来，甚至可以让人全身心进入到放松状态，具有很好的修身作用。
作为现在比较流行的减肥方法，爬楼梯越来越被大家所认可了，现在到处可见很多朋友不再乘坐电梯而是选择爬楼梯上下班，这可以让我们的身体得到运动，还能有减肥的效果，确实也是一个好方法，但是有人想要到了解爬楼梯到底可以瘦哪里的问题，所以下面我们就来具体了解。
