我们经常听到身边一些人说“我又胖了”，到底多胖才叫胖？“BMI”是衡量人体胖瘦程度的标准，是体重（千克）除以身高（米）的平方。你属于哪个范围？【正常范围：18.5≤BMI＜24】【超重：24≤BMI＜28】【轻度肥胖：28≤BMI＜32.5】【中度肥胖：32.5≤BMI＜37.
其实这一直是一个误区，世界卫生组织对肥胖的定义与体重没有直接关系，BMI才是衡量胖瘦的标准。世卫组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书中，有提及：一个健康的成年女性，每天需摄取1800~1900卡路里的热量，男性则要1980~2340卡路里。
在减肥前要先搞清楚自己是真的胖还是你认为自己胖了。正常情况下男性腰围超过85cm，女性超过80cm这种情况下就要担心是不是腹型肥胖，我们平常所说的，这种身材一般是内脏脂肪高，当内脏脂肪高就容易引起一些疾病，所以当发现自己是腹型肥胖时候要注意下饮食了。
比如一个成年女性身高1.6m，体重60公斤，那么得出BMI=60/1.6²≈23.44，这个指数就属于正常体质范围。跟其他身体指标不同的是，BMI不分年龄和性别，用统一的身高体重数据来判断一个人的基本身体素质。
过完春节，不少人都长了肉，又到了减肥的时候，今天咱来说说科学减重。对照这三个标准查查看~按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。
作者：晨妈 来源：妈妈手册（ID：jqfans）前几天，微博刷到“上海一幼儿园为小胖墩制定减肥计划”的热搜，引发家长们的热议。看着这么多小孩子认真做运动的模样，说实话，晨妈感到好笑的同时，也愈发意识到一个严峻的问题：现在的小孩越来越胖了。
