昨天晚上进行了第二期第一堂直播课，感觉比第一期第一堂课好多了，可能和我又长大了100天有关，进步了，成熟了嘛。小伙伴们的反应也异常热烈，新老同学济济一堂，很认真滴听完每一分秒的课，互动总结也很积极，我给自己打了70分，小伙伴是91分。
跑步不练腿，迟早会后悔！撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室降雪、狂风、气温骤降、道路结冰……进入三九天到户外跑步变得越来越困难，冬训计划被打乱，不少跑友开始犯愁。但冬训的内容不仅仅是有氧积累，力量训练也同样重要。
