极目新闻记者 廖仕祺通讯员 尹茜绘图 刘阳都说“高枕无忧”，本义是垫高枕头，无忧无虑地睡觉。然而，枕头高就能睡得“无忧”吗？据外地媒体报道，郑州一市民搬了新家后，每天早上起床都感觉浑身酸疼，双臂发麻，一个月落枕十七八次。去医院检查后，医生告诉他这跟他睡的枕头有很大关系。
问：什么样的枕头更有助于睡眠？睡眠的好坏与枕头的质量有一定关系，枕头太高、太低、太硬、太软都会给睡眠造成影响。枕头太高，可能导致颈部骨骼形态的改变，容易引起颈椎中段的损伤，轻则影响肩胛部的血液循环，造成肩酸、颈痛；重则引起脑部的血氧供应不足，造成头晕、头痛。
“避免长时间以同一个姿势对着电脑、长期的低头用手机，还要避免工作和生活中的一些颈部外伤，这样才能有效缓解颈椎关节的退变、增生，避免颈椎疾病的发生。”龙浩说。他讲到睡觉也要有科学的方法：“在我们休息的时候，枕头不能太高。一般来说，枕头的软硬应合适，高度的话在6至8厘米就可以。
颈肩痛是一种常见多发病，主要原因是长期慢性劳损及颈椎退行性病变。 人在熟睡后，颈肩部及全身肌肉完全放松。如果长期使用高度不合适的枕头，颈椎将长期处于过伸过屈或侧屈的状态，颈肩部肌肉在睡眠状态下仍得不到放松，醒后出现颈肩部、腰背部疼痛无缓解甚至加重。
