导语：我的一日三餐减脂食谱，低卡又营养，吃饱还掉秤关注我的小伙伴应该都知道我是从5月份开始用视频的形式来分享减脂食谱的，得到了意想不到的效果，一个多月的时间瘦了好几斤，俗话说3分靠练，7分靠吃，由此可见饮食在减肥中占据着很大部分的作用，减肥期间的一日三餐要合理搭配，早餐和午餐要吃
爱美之心人皆有之，尤其是女孩子，都想让自己的身材变得更好一点，更瘦一点，为了能瘦下来，不少人甚至掏钱买减肥药，吃减肥药确实能在短时间内瘦下来，殊不知也很容易反弹，而且会损伤身体健康，想减肥首先要管住嘴巴，也正如人们所说的三分靠练，七分靠吃，能吃瘦也能吃胖，所以我们要把饮食调节均衡，减少总热量的摄入，控制饮食的同时还要增加适量的运动，这样才能瘦得更健康。
春天太过短暂，仿佛还没到来，已经被夏天催着离开。打开看点快报，查看高清大图早:鸡蛋+豆浆+圣女果午:牛肉+虾+鸡蛋+西兰花+玉米+圣女果+柑橘晚:蔬菜沙拉打开看点快报，查看高清大图早:苹果+燕麦粥午:鸡胸肉+胡萝卜+西兰花+黄瓜+圣女果+玉米+柑橘晚：水果沙拉 打开看点快报，查看
原创内容，擅自搬运者必究！减肥需要运动结合饮食，二者同时进行，燃脂效率才会更高。那么，减肥，你知道怎么吃吗？科学的减脂餐，不但需要控制每天的热量 ，还摄入需要均衡饮食营养，才能让你更久地坚持下来，更健康地瘦下来，避免身体营养不良，减肥后出现身材复胖的情况。
