几场秋雨过后，气温降了不少，空气相比于夏天来说也变得比较干燥，在这个季节交替的时节，我们一定要多补水，多食用一些维生素丰富的时令蔬菜、水果和蛋白质含量高的肉类，为身体增强免疫力，防止因气候变化而引起身体上火等不适。
食材:虾仁 50克、鸡蛋 2个、蔬菜什锦 30克、金针菇 30克、菠菜 100克、生菜 100克。调味:橄榄油 10克、照烧汁 15克、醋10克、白芝麻 5克、大蒜10克、小葱 半根、干辣椒或者小米椒 2根。
食材准备生菜，紫甘蓝，黄瓜，花生米，甜椒，西红柿，香油，姜蒜，生抽，盐，味精，醋，糖适量。方法步骤1、将准备好的花生小火炸熟，待用，西红柿和彩椒切块；2、将所有的菜用盐水浸泡后洗净控水，装入盆中撕成大片；3、取碗，放入生抽，盐，糖，醋，味精，姜蒜混合均匀；4、将料汁拌入菜中，加入
