近年来，随着我国全民健身事业的快速开展，城乡居民体育锻炼的参与度大幅提高，参与体育锻炼的意识也不断增强，促使我国健身产业获得了长足发展，但在激烈的市场竞争环境下，一系列行业通病也接踵而来，如俱乐部引流难，教练招聘信息不对称问题，行业培训乱象问题，老百姓对运动场馆信任危机，青少年体
健身器材随处可见，几乎每个小区和公园里都有，各地的健身器材虽然各有不同，但单杠却是标配。而单杠的使用率也很高，有些年轻人为了练肌肉做引体向上，有些中老年人却是想要治疗腰椎间盘突出症去吊单杠。 经常也听见很多患者在门诊咨询：“李主任，我这腰椎间盘突出能不能去吊单杠？
陈先生是位公职人员，常年坐办公室，有段时间突然出现了臀部肌肉酸胀感，一直未在意，依然正常上班。起先，陈先生感觉不舒服时躺上半个小时就能缓解，觉得不是什么大事，但后面情况越来越严重，几乎无法起身，走路也变得十分困难。
上交叉综合征多见于久坐工作者，包括但不仅限于老师、学生、财务人员、IT从业者、编辑、文秘、电商客服等经常伏案伸臂工作者，通常是因为双臂前屈、头颈前倾、弓腰驼背的动作导致肩胛带诸关节发生排列错误，相关肌肉出现异常的长度-张力关系，圆肩、驼背的体态就此出现，进而引发肩峰撞击、肩袖撕裂、关节活动受限、疼痛、麻木等运动功能障碍。
文|南瓜编辑|大宇在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。单杠是人们非常熟悉的一种体育锻炼项目，因为在上学以后单杠就和跳高、跳远、俯卧撑等体育项目一样，成为提升学生身体素质和进行体育科目测验的常用项目。
#2021加油带头人#今天是吊单杠的第15天了，前天晚上睡️不太好，如果是未练吊单杠前，睡️不好第二天早上起来腰会硬疼。这太神奇了，腰居然不硬。我越来越觉得吊单杠对腰椎和颈椎带来的好处。现在吊起来单杠慢慢也有原来的几秒到现在的15秒。加油，希望以后的身体越来越棒。
