总有童鞋在后台问教练：教练，推荐一些吃不胖的食物吧！减肥不仅是一件体力活，也是技术活，既要掌握正确的运动姿势，也要学会吃，学会选对食物。今天小轻就给大家推荐7大减脂黄金搭档，营养低卡，减肥迅速。1、番茄番茄充滿丰富的果胶和各种营养素，而且热量低、别具风味。
作者微博：@Z-RonnieFitTime App：RonnieZhang我叫张义，也可以叫我Ronnie。在澳洲麦考瑞大学毕业的同时，我三年的减脂生活也终于差不多结束了，减去了108斤。下面是我减脂前后的身材变化。想和大家分享我的经验，关于胖子如何开始锻炼身体改变身材这件事。
我们经常听广告里说什么“越吃越漂亮”，其实都是——真的。而且不但颜值可以吃出来，连活力和智慧都是。前提是你要知道吃什么和怎么吃，因为我们的身体能吸收的营养素是有限的，如果吃太多，再好的营养也会被排出体外，只会增加脂肪。增加颜值看这里皮肤最爱吃的东西是什么？
最近跟着黄色菜谱安排一日三餐，虽然没有办法完全参照，但也努力朝着营养减脂的方向坚持着，尤其是早餐吃得丰富，吃得健康。在实施早餐计划时，最麻烦的是不知怎么安排菜式的搭配，一旦知道要吃什么，做起来就一点都不难了。
