1、上胸肌徒手下斜俯卧撑动作要领：双脚放在箱子或者桌子上，身体挺直，核心收紧，双手距离为与肩同宽，双手垂直地面且处于胸肌上胸肌的正上方，收紧肩胛骨吸气，肘关节朝外45度左右，保持挺胸，缓慢将身体下降到上胸肌几乎接触地面吐气，胸肌发力将身体快速推回起始位置，稍作停顿2、中胸肌徒手标
范冰冰被现场称体重嫔妃们爆乳出境唐朝真的以胖为美吗？唐朝人审视女性“以肥胖为美”的说法，相沿已久，流传至广。人们之所以认为唐朝女人以胖为美，依据主要有杨贵妃的体态以及唐代宫廷绘画和仕女画中的女子形象等。
胸部练大是远远不够的，还要有“缝”！不仅女性会追求事业线，同样的在健身当中，许多健身爱好者（特指各路猛男）也会特意的去练习胸中缝，加强胸中缝的线条，使得整个胸部更紧致更迷人！肌友在练习时看见自己的肌肉，练得更起劲了，肉眼可见的肌肉线条，不得不说练胸真的是一件让人很有成就感的事情！
胸肌都分为哪几部分:胸肌分为:上胸中、上胸外侧、中胸、下胸、下胸外侧、下胸内侧、中缝这几个位置，想要有一个宽大、饱满、立体、有型的胸肌需要对这些边边角角分别进行针对性的打造，都得照顾到，只有这样才能有一个完美的胸部。
在分享胸大肌训练的之前，我们先来了解一下肩关节的基本运动，这将有助于我们对于训练胸大肌或者其他肌肉群都将有一个很好的帮助。下面我们来看一下今天的主题：胸大肌这块肌肉位于我们胸前最最显眼的位置，所以我们先讲它。
夏天要怎么穿？嫌搭配麻烦的话，百搭的白色T恤就能帮男人Hold一切场面，有研究称超过12%的女人认为穿纯白T恤的男人更有魅力。穿好白T的秘籍在于配上一对大胸器，男人要是平胸穿什么都会稍显弱不禁风，过胖的话白T恤又会凸显出赘肉。想胸肌发起冲击吧！
