怎么快速恢复精力

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熬夜后如何恢复精力？掌握这3个饮食技巧，让身体快速复原
昨晚，你熬夜到几点?是追剧、刷手机，还是加班赶项目?无论原因是什么，熬夜的后果总是绕不开:第二天起床时，头昏脑涨，像被卡车碾过。
艾中医健康说
科学休息：迅速恢复精力的高效休息法
书名：科学休息：迅速恢复精力的高效休息法作者：亚历克斯·索勇－金·庞（AlexSoojung-KimPang）译者：赵富强出版社：中信出版集团书号：978-7-5217-2502-5出版时间：2021年1月定价：59.00元【内容简介】为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫？
中国青年网
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天冷赖床不是因为懒！长轻营养食疗提醒您多吃这6种食物，快速恢复精力
秋冬季节，气温逐渐下降。有不少人变成了“起床困难户”，仿佛每天都被温暖的被窝牢牢“封印”。但请别担心，长轻营养食疗认为这并非全然因为懒惰，而是我们的身体在适应季节变化过程中的一种自然反应。秋冬为何睡不醒、起床难？如何调整，能让自己活力四射？别着急，长轻营养食疗一文给您说清楚。
齐鲁晚报网
熬夜之后快速恢复精神小妙招
当今社会，熬夜的人何其多，这种情况尤其在年轻人中更为凸显。但是我并不建议大家这么去做，毕竟会对人的身体有所损害，而且不能让人的精神从本质上恢复。
璇唠叨
熬夜看球如何尽快恢复精力？医生教你这几招
世界杯期间，不少球迷为了观赛而长时间熬夜。如何尽快恢复精力？一起听听医生怎么说。
新华网
熬夜透支伤身体快速恢复有妙招
如今，很多人习惯在晚上睡觉前躺在床上刷手机、看网剧、玩游戏，不知不觉就熬夜了，第二天感觉身体疲惫、精神不佳。
光明网
健康科普︱“五一”过后没精神？专家教你如何快速“满血复活”
“五一”假期结束，许多人返回工作岗位后出现精神不济、甚至焦虑烦躁的情况，这时候该如何调整状态，摆脱节后综合征带来的困扰呢？听医生教你如何轻松化解。
南昌广播电视台
10 分钟就能快速恢复精力的小事，随时随地都能做
作为一个每天都睡不够的缺觉星人，我每天都会选择在工位美美“睡”上一觉，哪怕只有十分钟也能帮我快速把精力的水池蓄满。桥豆麻袋！十分钟很多人都还没来得及眯着，咋就能恢复精力了呢？还真不是吹牛，这就是大名鼎鼎的 NSDR 休息法，奥运冠军用了都说好。
阅读时代杂志
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使人立刻恢复体能，并焕发精神的秘密
作者|无限坏老师精神之力，源自身体。肩酸、背痛、腿软、累......很忙，我们都累。可是，为什么有时吃饱喝足，还是累。精神的奥妙在哪里？立刻焕发精神，关键在于懂得气和力。一、全身都是气气，表达运动变化。气血通畅，全身舒畅。例如，跑步运动加大了气血活动。
无限坏老师
138评论
总感觉身心疲惫？这四招帮你有效恢复→
当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电5分钟待机2小时”，有的人“充电2小时待机只有5分钟”。
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问答

你有哪些快速恢复精力的秘决？
头条问答
平时下班后感觉特别疲惫，有哪些方法能够快速恢复精力？
可以高效率去做些可以提高自己的事
万古长青27aa
怎样睡觉能“秒睡”，还快速恢复精力？你有哪些方法？
米三袋