早上不吃东西非常伤胃，但是如果吃过于复杂或者高油高热量的食物又会明显造成胃部不适，影响到进食午餐的食欲，所以很多人往往选择早上简单吃个水煮蛋，既起到节约时间的目的又满足了营养的摄入量，更让胃部产生一定的饱腹感，不至于午饭未至便饥肠辘辘。
水煮蛋是早餐里很多人喜欢吃的营养食物，不过也备受争议，它到底是养肝的还是可能对肝脏造成损伤呢?在老中医看来，“肝主疏泄”，肝脏是身体最重要的器官，也是最大的器官，影响着我们身体的气血，保证脾胃进行正常消化。
爱吃鸡蛋的人每天都会吃1—2个鸡蛋而有些人不爱吃鸡蛋或担心吃鸡蛋会升高胆固醇这两种人谁更有健康优势？每天吃2个鸡蛋的人，身体会不会出问题？在其他饮食摄入相同的情况下，每天都吃2个鸡蛋的人可以从鸡蛋中获得更多蛋白质。这对于防止身体肌肉流失、提升免疫力都有很大好处。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨谭医生健康科普编辑丨谭医生健康科普每天清晨，一碗热气腾腾的白粥配上一个金黄诱人的水煮蛋，似乎成了许多人餐桌上的标配。
鸡蛋是日常生活中较为常见的食物，一颗鸡蛋内富含大量的蛋白质、维生素、氨基酸、钙质等多种营养物质。对于一些上班族，早上时间比较匆忙，多数喜欢用水煮蛋当早餐，其实早上吃鸡蛋可以更快地为身体补充能量，同时将体内肌肉活性调动起来，提高身体素质。
关于吃鸡蛋的问题，在日常生活中，多会出现以下这两种情况：“鸡蛋，营养价值不低，怎么可能吃出问题呢？”“鸡蛋不能多吃，会升高血脂水平！”“我甚至每天不止一个，啥事没有，没必要自己吓自己吧？”那么，老人每天吃鸡蛋，究竟是“养生”还是“伤身”呢？
