减脂，永远热议的话题之一，对体重身材不满意的我们，总是想尽各种办法让自己瘦一点，再瘦一点，如果想减脂，你的第一反应也许都是“节食，跑步，举铁”，是的，通过这三种方式的确能够让你身材变得更好，体重变得更轻，但是如果你想在最高效的状态下燃烧更多脂肪减掉更多体重，壶铃也许是你的最佳选择
潮新闻客户端 通讯员 徐尤佳 记者 杨茜30岁的小玲想要减肥，到处找适合自己的运动。三个月前，小玲在网上看到一个美女健身博主的推荐——甩壶铃。她马上心动，并下单买了两个壶铃，并跟着网上的教程练了起来。“听说这个运动对身体塑形特别好，主打练核心还能塑形，打造蜂腰蜜桃臀。
我是匠人壹号服务大众，健身运动的搬运工大多数女孩谈论肌肉会有点害羞和尴尬，她们的主要目的是减肥，更倾向于先减肥，然后适当地增加肌肉进行塑形，更符合她们的审美需求。然而，在接触健身后，发现最重要的是增加你的肌肉量，然后减少脂肪和塑形，才是最合适的。
1.JStrength Cond Res. 2012 Aug;26:1943-73.J Strength Cond Res. 2015 Dec;29:3317-254. Int J Exerc Sci. 2016 Oct 1;9. 2019 Feb 10;7:1199-202
有健身人士吗？你一般会选择哪种方式锻炼身体？浙江30岁的小玲（化名）想要减肥到处找适合自己的运动三个月前她在网上看到一位健身博主的推荐——甩壶铃1个健身动作竟让30岁女子直接住进医院“听说这个运动主打练核心还能塑形，可以打造蜂腰蜜桃臀。
