很多人上了年纪后，都会出现一个共同的现象：睡得少，醒得早。一般来说，睡眠周期是遵循太阳的变化。日光出现和温度升高，我们醒来；黑暗降临，身体会产生一种促进睡眠的激素，称为褪黑素，我们就会想睡觉。这种日常模式被称为昼夜节律，简单理解为生物钟。为什么人越老，觉越少？
李阿姨今年60岁了，大概在五六年前开始她就感觉到自己睡眠逐渐减少，比如晚上如果稍微早睡一会儿，早上就会醒的比较早，或者中午只要多休息一会儿，晚上就会很晚都睡不着。本来到了她这个年纪，工作退休了，子女也都成家了，该自己享享福了，却又变得睡眠减少不得不总在家里找点事做才安心。
