健身球真的很不错哟，它适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人），它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力呢。
2016年07月20日讯，上海，7月20日，王珞丹、许魏洲现身沪上为某品牌站台宣传，两人不畏高温炎热，大展体育技能 ，王珞丹还单脚站在瑜伽球上平衡感爆棚，引得粉丝惊叫连连。 图片来源：视觉中国2016年07月20日，上海，明星现身沪上为某品牌站台宣传。
1、给球鼓劲的时分打到“八分饱”，这么球身更有弹性，便利做夹与抓握的动作。2、瑜伽球有各种尺寸，初学者能够先用小球，对比便利操控。一般来说，大球对比简单坚持平衡，小球较轻，但不易平衡。3、在家玩瑜伽球的时分，能够在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，坚持清洁，也不易打滑。
这些低体位的运动可以在有限的空间内进行，不过需要一个瑜伽球来辅助，因为这样做可以有效减轻膝盖的负重。另外，全神贯注的完成运动还可以使你的大腿变得修长和降低患上静脉曲张的风险。尤其是臀部线条将会变得紧致，翘翘的视觉感官会让人眼前一亮。每次运动两到三组，每周进行三次。脚踏球A.
8个瑜伽球核心训练，腹肌、人鱼线、马甲线轻松拥有！8个GIF动作演示图,在家做锻炼，一个球就可以让你玩翻天~每个动作15次，做3组。什么搓衣板的腹肌啊，人鱼线马甲线都会有，只要你肯坚持每天锻炼如果大家有更好的想法与建议，欢迎留言告诉小编！喜欢以上文章的朋友，欢迎点赞。谢谢！
入夏之际，小蛮腰成了许多人炫腹的首选，拥有平坦小腹肌和纤细腰围成了人人追逐的健身目标，卷腹运动就此应运而生。可是，简单的瑜伽垫卷腹运动确实能瘦出马甲线，但同时也埋藏了腰酸腰疼的隐患，如何卷腹才能避免伤腰呢?
最近整理了一套瑜伽球运动，在家都可以轻轻松松做运动，让你轻轻轻松瘦下来！step1这个大球操超级瘦大腿，而且还能对腹部有一个很好的锻炼，每组20个，3组！step2腰部尽量贴实地面，让侧腰肌最大限度的得到伸展，每组30个，3组！这个动作我最喜欢！
颇有些令人意外，毕竟征战奥运的大名单里，有三分之一的队员并未参加与韩国女足的奥运附加赛。对于这份有些出人意料的大名单，主帅贾秀全做出了自己的解释:“年轻球员是中国女足的未来，她们未必有名单外的一些球员名气大，但对于这次奥运会，我认为她们是最合适的。”
