练瑜伽，小编总会在后台收到一些粉丝的提问：有没有一些消除副乳、改善胸下垂的动作？其实，副乳分先天性、后天性两种，如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背)、长期内衣不合适、肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改善！
胸下垂，副乳是一个很常见的问题，随着年龄的增长，无论穿什么内衣，你会发现还是会下垂，一般都是由于自然松弛哺乳等原因引起。分享几个简单实用的动作，有效锻炼到胸肌，紧实胸部和消除副乳，让你的胸型更健康挺拔。1.
作为一名女士，不知道你们有没有过这样的担忧，有时候想减肥，却又怕把胸部减掉，让胸部变小，这样可就得不偿失了。如果能够做到减肥，并且不减胸部，这样还是一个不错的选择。但是减肥从来都是整体进行的，所以，没有全身脂肪都减掉只剩胸部留有脂肪的理由。
今天丫头就跟大家说说关于“减肥先瘦胸”的那些事!关于女性对胸部训练的几个错误认知 !误区1:想瘦身，先瘦胸。很多人都有一种错觉就是“减肥先减胸”，这种错觉主要来源是因为我们看到很多女子健美选手，她们大多数的胸都很平，所以让很多人误认为，在减肥的时候胸部也会随着减肥变小。
多做胸部运动，例如，哑铃扩胸运动，特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动、每天坚持跑步半小时，或者跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以以上引体向上，就是拉单杠，先从做一个开始，能做到十个就有效果了，效果比较明显夏天里每星期游泳两次，不少于400米饮食上：粗茶淡饭少吃肉，吃芋头可
今天聊个比较害羞的话题！听过不少女同志反映，她们在减肥过程中，肥还没减完，胸先缩水了，明明曾经衬衫都快扣不上，现在却变成平胸飞机场……要胖先胖脸，要瘦先瘦胸！估计这是很多女生的噩梦！毕竟咱们是女孩子又不是汉子，有没有方法减肥不减胸呢？没有！因为这个世界没有局部减肥，亲！
在地球上，有三件东西可以让女人发疯癫狂：第一:精致滴包包第二：美颜化妆品第三：漂亮衣服假如你是女生，肯定秒懂；假如你有一位女朋友，请不要用理性思维，思考评价女生看到手提包，露出的迷之微笑，也许那个包包仅能塞入一部大屏幕手机，多塞一包餐巾纸都够呛。
一.女生健身后为什么胸会变小？女生胸部主要由脂肪组成，如果胸部脂肪降低了，那胸部自然会变小。运动健身的过程中，很多的女性朋友喜欢，蹬单车或者是跑步机跑步。她们做的这些运动方式属于有氧训练。有氧训练可以很好的减掉身上脂肪，对于减脂有很好的帮助。
其实对于有一些女孩子来说，胸部发育得过于好，反而增添了许多的烦恼，买衣服买不到合适的，跑步和跳舞的时候都会带来一些不方便，每个人的胸型都是先天和后天两方因素共用的，你可能家族遗传大胸，也有可能是发育的时候补充的比较好，导致的胸部偏大，可以减肥应该可以一定程度的缩胸。索丝曼:h t t p : / / w w w . d e r - m a t e c h . c o m . c n / g o o d s / 3 8 . h t m l。
不得不说，减肥的女孩子实在太难了！不光要考虑热量、控制食欲、保证姨妈不出走，对和我一样本身就没什么胸的梨来说，如果能同时拥有胸和马甲线，就要谢天谢地了。不少女生都问过我，有什么办法做到瘦身避免瘦胸吗？或者有没有啥运动能弥补一下。
