1刘女士最近满面愁容，因为刚上小学的儿子一直学不会跳绳。感觉自己小时候跳绳很简单，像是天生就会的一样，怎么教孩子就这么难？距离老师布置跳绳作业已经过去一周了，现在孩子每次跳绳，还是只能跳1个。别说跳1分钟，连续跳2个都难。一遍遍教，一次次错，刘女士已经接近崩溃。
跳绳对儿童的身心发育具有非常重要的作用，经常跳绳有利于孩子下肢力量、速度、耐力、协调等各项身体素质的发育，也有利于改善孩子感统失调现象，特别是对孩子前庭觉、本体觉的发育具有非常好的效果，经常参加跳绳锻炼，有效提高孩子的体能和心肺耐力，预防超重肥胖现象，帮助孩子塑造良好的体型。
恩平市新时代文明实践中心恩平市教育局恩平市融媒体中心联合摄制恩平市新时代文明实践运动“云”课堂（第四期）本期为你带来跳绳基础教学跳绳的好处非常多对你的健康有很大的帮助燃脂减肥增强你的腿、心脏和肺你还有什么理由拒绝这项运动！
现在进入正题需要空间：2平方米准备活动颈部：上，下，左，右，各8次图1胸部，肩部：扩胸+上下摆臂，每动作8次图2腰部：左右扭转腰部正反4圈+屈身交叉摸脚，每边4次图3髋关节：髋关节旋转，正反4圈图4膝关节：完全下蹲5秒，完全伸直5秒，5次蹲起休息20秒，用鼻子深呼吸，调整一下呼吸
动作类别：跳绳基础动作名称：基础直摇跳动作描述：双手持绳，由身后向前摇绳，越过头顶，通过双脚，绕身体一周的跳跃动作。解释：正常情况下双手持绳柄，将绳子至于身后，双手带动绳子由身后摇至身前并跳跃过脚，也就是过身体一周，完成一次跳绳动作。
