最近，无意中刷到袁姗姗练瑜伽的随拍，照片中她穿瑜伽服身材纤长、凹凸有致，细腰翘臀平坦小腹，身材真的是太好了除了身材以外，整个人的状态看起来也非常好，皮肤细腻有光泽，微笑起来也很柔美，真的是太吸引人了，而且练瑜伽的时候姿势也非常的优美尤其是空中瑜伽，经常被她各种晒，但确实是练的很不
前言近年来，随着健康生活理念的不断普及，越来越多的人开始注重自己的身体健康和外在形象。在娱乐圈中，也有不少明星因为拥有好身材而备受瞩目，她们不仅外表美丽动人，更因为健康的生活方式成为了众多粉丝的健身榜样。
船式，练习核心的利器，对初学者来说是具有挑战性的一个体式。她不仅需要背部、核心、腿部力量的配合还需要稳定的胸式呼吸。核心的持续启动成就了战舰的力量，使身体仿佛变成一艘带桨的船，稳定、平衡。在这个体式里，展肩拔背，脊柱延展，腰腹赘肉哗哗掉。一、练习方法1.
