今天是一周减脂餐的最后一天，按照健身教练的要求，坚持低脂低碳水高蛋白质的饮食原则，七天下来成功瘦了4斤，嗨，这健身教练的食谱果然没让人失望，调整几天后准备再来下一个七天减脂餐，最近是一门心思的健身、减脂，人格外精神，瘦下来的感觉就是很爽，把减脂餐整理了一下，晒到朋友圈大家都沸腾了
国庆的假期就要结束了，7天的小长假你和家人朋友“把酒言欢”了吗？，可能有很多健身减肥的人士会说，“这个我不能吃，要长脂肪”，“那个我也不能吃，含糖量太高”！ 殊不知，在长假期间畏手畏脚，这个也不能吃那个也不能吃，这个长假失去了一大半的乐趣。
