对于女生来说，完美身材的标准是什么？也许以前你会觉得只要苗条纤瘦就可以了，而现在又怎么能少了肌肉线条，那样才是最为健康阳光的样子。这个女生显然也意识到了这一点，所以明明还算瘦的她还是毅然决然地开始了专项训练，让我们看看她尝试1个月的练腹运动后身材能有怎样的改变。
克洛伊·汀是一位肥胖者，她目前体重是在139磅，腰围在31.5英寸对于女性来说这样的体重和腰围明显处于肥胖状态，所以这位黑妹子决定挑战2周腹部训练，目标希望自己体重和腰围都能瘦下来，到底她能瘦多少斤，期待她的改变。
总有很多人认为，贵妇老了也是年轻漂亮的，因为她们可以花钱保养。那没钱怎么办呢？当然是运动了！运动可以延缓衰老的速度，这句话一点都没有错，这里就有一位76年出生的辣妈，Paige Hathaway ，来自哥伦比亚，她的身材已经不能用火辣来形容了。
黑皮肤的女生其实也超级性感的，别总羡慕这种白皮肤的女生了，现在健康肤色才是王道，今天就来介绍一个网红小姐姐--黑皮果。名字很可爱的，听过的一种水果只是叫做黄皮果，但黑皮果是什么？那当然是这位性感的不行的小姐姐。
都说生完孩子后肚子松弛，只要积极锻炼，肚子就会很快恢复。我前两年生完二胎后瘦了 30 斤，之后就出现了严重的肚子松弛。三十多岁的年龄，五十多岁的肚子，这个强烈反差，竟然出现在一个人身上了。说实话，当时我心态差到什么程度呢，一看到这个肚子心里就堵得慌。
▼ 女生小肚子难平的，1组瘦腹动作在家练，腰细了，线条感真好看，快来解锁今日新体式吧～▲幻椅式扭转双脚并拢站立在垫子上，双手合十在胸前，吸气，立直腰背，收紧腰腹部，呼气，屈双膝，躯干向前微倾并且向左扭转，右肘抵在左膝盖外侧，保持4-8次深缓呼吸，然后起身换另一侧练习相同时间。
我们说起健身瑜伽运动，首先不容忽略的一个人就是帕梅拉，经常进行瑜伽、hit训练、有氧体操的小伙伴，你们对于这个名字一定不陌生，她就是将健身瑜伽引领为一种时尚并且风靡全世界的女人，她的训练偏向于高强度的燃脂，非常适合想要减脂瘦身的小伙伴，并且她用现代运动和传统的瑜伽体式相结合，创造出更适合现代人的健身训练方式，非常值得大家学习和借鉴。
