秋天是收获的季节，各类蔬果谷物纷纷成熟，无不诱惑着大家的味蕾，特别是各种或酸或甜、或脆或软的水果！在这，小编给大家推荐几样好吃又兼具养生作用的应季果，大家可按需选用——通便果：西梅入秋后，雨水较少，秋燥也趁虚而入，这让本就容易出现大便干结、便秘的人苦不堪言。
秋冬时节，新鲜上市的板栗味道最美，口感粉糯、入口香甜，还有健脾补肾的功效，自古就被称为“干果之王”。板栗的营养价值极高，中医认为，板栗味甘、咸，性温，归脾经、胃经、肾经，具有健脾养胃、补肾强筋、止血消肿的功效。药王孙思邈曾说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。
春节的脚步越来越近，大家应该都沉浸在置备年货的氛围中吧！新春佳节，阖家团圆，亲朋好友在一起少不了年货小零食的陪伴。今天就来为肾友们推荐4种不会给肾脏造成负担的零食，希望大家快乐过节，健康团圆。01.新鲜水果｜推荐食用量：每日300克以内（约1个苹果的量）。
人一旦上了年纪，尤其是中老年阶段，我是深有体会，虽然好像还是和以前一样，什么都想吃，但是吃下去以后消化却很慢，比如以前出门喝喜酒，可以吃到嗓子眼处，现在不行了，这样吃过之后就会感觉肚子饱胀不舒服，主要原因还是身体机能退化了，吃多了肠胃不舒服。
