颈椎怎么锻炼才好得快

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颈椎病患者如何缓解？颈椎保健操学起来，远离颈椎疼痛
这是很多颈椎病患者的心声。随着现代生活节奏加快，低头族越来越多，颈椎病也不再是中老年人的“专利”，年轻人也频频中招。
李医生话健康
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2024-06-10
颈椎病不是小问题，常做这3个动作，康复快还能防止复发
第1级脖子酸痛、僵硬，抬头看天花板，脖子后面有感觉第2级脖子、肩膀、后背酸痛、僵硬，面色晦暗第3级睡觉经常落枕，落枕是一种早期颈椎病。
针魂姜兴鹏
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2020-02-29
得了颈椎病怎么治？5个动作快速康复
1.颈部背伸自体牵引练功：仰卧床上，头朝床沿，缓缓将头部挪到床沿外，颈部大约是第二颈椎处靠在床沿，放松，保持15-20分钟，再缓缓把头颈部挪回床上，转身侧卧，手撑着身体缓缓坐起来。
国民养生馆
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2020-04-27
最适合、最好的颈椎病锻炼4种方法
颈椎病的最好锻炼方法3:坚持运动，运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
风湿免疫科郑医生
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2020-03-05
颈椎病有哪些症状？5个日常动作缓解颈椎疼痛
现在低头族越来越多，不少人年纪轻轻颈椎就出现问题，甚至影响日常生活。那么，如何自测颈椎病？什么情况下需要及时就医？在本期《1分钟养生课》中，同济大学附属同济医院脊柱外科副主任医师于研为广大网友讲解颈椎病的自测方法，并由同济大学附属同济医院康复医生程晶晶进行颈椎操动作演示。
光明网
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2023-02-27
颈椎病术后，有哪些训练可以加速康复？
关于颈椎病，还有一个问题也受到患者的广泛关注:如果因为颈椎病，接受了手术治疗，术后怎样能够尽快康复?
北京大学第三医院
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2020-11-30
【体育保健康复专委会】颈椎病如何进行运动康复？
颈椎因不同阶段，年龄段，性别，地区，运动方式存在差异，如青少年学业较为繁重，长期伏案学习，导致颈椎处于长期痉挛状态，应经常进行过伸运动，如:过伸颈部进行锻炼，可以缓解，对抗痉挛。
中国康复医学会
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2020-09-04
不开刀不吃药！5个动作，3分钟拯救你的颈椎病
颈椎是脊柱中体积最小，灵活性最大，活动频率最高，负重最大的7块骨头。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
郑州中医骨伤病医院
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2021-06-16
颈椎不好，全身遭殃！一套最全颈椎操，每天10分钟，脖子不痛了
春节期间，你是不是在追剧，打游戏，一直盯电脑?颈椎不好，牵连全身。颈椎病早期的患者可能在突然转头的时候，发生晕厥的症状，这是由于颈椎病引起椎动脉供血不足所致，眩晕持续时间较短，轻者休息后可自行缓解，重者会伴发恶心、呕吐、行走不稳，甚至猝倒。
科普大讲堂开讲
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2023-01-27
上班族，每天10分钟颈椎操，带你缓解颈椎痛苦
颈椎病是目前比较常见多发的一种疾病，随着生活节奏的加快，人们把一天的大部分时间都用在了工作上，尤其是上班族和电脑族，颈椎病已成为上班族常见疾病之一。　　为了帮助大家摆脱颈部疼痛，特别推荐给大家一组简单易学的颈部操，每天只要十分钟轻松缓解颈椎痛苦。
疼痛医者郭博士
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2020-06-09
只要10分钟，一学就会！这套操保护颈椎简单有效
本文未经授权谢绝转载。长时间的低头，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，继而导致颈后部、肩部酸痛。长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。
骨科大夫平台
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2024-01-15
缓解颈椎不适，市中医院康复科医生首推八段锦｜附超萌动态教程
现代人颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、颈性眩晕等慢性疾病发病率非常高，其病因大多是由于椎体小关节紊乱导致的身体不适或疼痛。那么今天小编要给大家介绍德州市中医院的一位针灸推拿小能手——德州市中医院康复医学科的副主任医师刘希良。
德州新闻网
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2020-03-03
颈椎病如何治？这几个方法很管用，锻炼完特别轻松
每天门诊接诊的过程中，总有人在咨询，颈肩酸痛不舒服、头晕头痛是怎么回事?今天就有一位本院的护士姐姐咨询，颈椎生理曲度变直，还可以恢复吗?
孔佑象物理治疗师
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2022-01-14
肩颈酸痛，每天练5组动作调理，做完马上舒服！不用3分钟
早在2016年，世界卫生组织就公布了“全球十大顽症”，颈椎病赫然排在第二。不仅如此，颈椎病呈现年轻化趋势，越来越多低头族的颈椎不容乐观，但多数人对它不甚了解，也没有加以重视，往往造成病情加重，酿成更严重的后果。
39健康网
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2020-07-29
脖子总酸痛？每次几分钟，专家这五个动作帮你快速缓解颈椎酸痛！
来源/小大夫漫画作者/苏楠编辑/全国妇联网信中心张珊珊
全国妇联女性之声
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2020-07-24
颈椎病，做这9个动作，马上就舒服了！让脖子不再僵硬
最、颈椎病、笨、颈椎、两、全身、这个、脖子、搞定、很人、伤、一、招、踮脚、动作、对、我们、有、—、放松、个、过来、经、颈子仰头、一个、再、族、帮助、过去、很多、脊椎、脚尖、颈椎病、可以、呢、如果、时间太阳、以后、这样、着地、整个、有、把、背、除了、从、打、大、大家、到、的话、地方
老道说滋补
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2021-05-26
颈椎每天五个动作，帮你改善颈椎问题，一身轻松
每天5分钟，一个动作帮你改善颈椎问题，一身轻松。
魅力石屏
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2022-08-17
颈椎病疼痛难忍？学会这5个动作让你告别颈椎疼痛，在家就能治
康复有问必答
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2020-06-24
颈椎不好有多要命？多做这些保健运动，保护好你颈椎
社体君四川社体颈椎不好，可别不当回事！想要保护它，运动少不了。作为人体脊柱中灵活性最大、活动最频繁的节段，「颈椎」每天承受的压力有多大？
四川社体
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2022-01-29
颈椎病自我康复疗法，简单颈椎操，轻松康复
近年来，患颈椎病的人数逐渐增加，尤其是长期在办公室工作的人，颈椎病实在让人烦恼。如果出现以下症状，就要小心颈椎问题了:睡觉时偶尔会手麻到醒?
颅脑脊柱专家初明主任
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2020-08-08

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