经过长期与脂肪作斗争总结出了比较适合女生的一些减脂运动，动作难度不大，暴汗、减脂效果却很好，对于锻炼心肺功能也有好处。减脂不可能只减某一个部位，有的动作可能对某个部位针对性较强，但是减脂是全身都在发生的。一周七天5次训练，疲劳时可减少。
很多女生都想拥有苗条的身材，因为现代人以瘦为美，所以减脂成为女生的人生大事，很多女生减脂都是选择晚上跳绳，因为平时学习、工作没有空闲的时间，虽然跳绳的燃脂明显，但并不代表减脂只是多跳绳就好，如果减脂那么简单，可能大家就不会见到这么多胖子，所以减脂只是多跳绳不科学，还需要坚持做到这
