正确姿势做运动

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冬日健走也有正确姿势？技巧解析看过来
这两天气温略有回升，在街头走走真是身心享受啊！是的呢，欣赏冬日街景的同时，还能健步走锻炼身体。但是健走也讲技巧，我们这就请专家来科普一下吧。医学顾问上海市第五人民医院骨科吴俊国主任医师运动做准备穿舒适的鞋子。
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秋冬运动的正确打开姿势手把手教你热身
引言:秋冬季节的运动健身是一个老生常谈的话题，尽管已经有很多专家现身说法，每年都在科普，但是，除专业运动员外，每年依然有那么多人在锻炼中受伤，特别是每年在进入秋冬季后，由于锻炼、健身、跑步而导致肌肉拉伤、扭伤的人更不在少数。
光明网
有氧运动跳绳：选择适合自己的跳绳掌握正确跳绳姿势
盼望着，春天的脚步又近了，又是一年春暖花开时，您是不是已经走出家门开始运动健身了呢，《城市速递》特别推出《运动小课堂》，和大家一起学习分享运动健康小知识，本期《运动小课堂》分享的是有氧运动跳绳。
城市速递
你们想知道的“爬楼梯的正确姿势”，来了！
随着现代生活节奏加快，爬楼梯成为人们释放压力、强身健体的“新宠”运动。很多人担心总爬楼梯会导致关节炎等膝盖损伤。其实，只要姿势正确，爬楼梯不仅不会累，还能低风险地锻炼膝关节。下面将介绍一些关键要点，帮助您正确进行爬楼梯锻炼。
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每天走够这个步数，或可延寿！牢记这些姿势，还能事半功倍~
走路是最简单的运动，在冬季，它也是最容易实现的运动。平时，我们闲来无事走上几千步，还有助于延长寿命！
各界新闻网
正确的俯卧撑姿势，可能比卧推难几倍
俯卧撑，是我们非常熟悉的一个健身动作，它可以锻炼上肢大部分肌群，利用琐碎时间就能开启锻炼，很多男的可以轻轻松松完成20个、30个俯卧撑。
增肌减脂
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保护腰椎的正确姿势
腰椎是人体腰部的重要组成部分，腰椎内含有丰富的血管和神经，腰椎被称为人体健康的晴雨表，腰椎的衰老与疾病直接关系到人们五脏六腑的机能，所以平常应该注意保护好腰椎。
上海六院骨科欧阳
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冬日健走也有正确姿势？技巧解析看过来
这两天气温略有回升，在街头走走真是身心享受啊！是的呢，欣赏冬日街景的同时，还能健步走锻炼身体。但是健走也讲技巧，我们这就请专家来科普一下吧。
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好姿势，成就好颈椎
任何疾病的出现都是身体发出的求救信号。如果颈椎已经报警，大家一定要先看看自己的生活方式是否有问题。抬头做人在日常生活中，我们确实离不开手机，那么就教大家看手机的两个正确姿势。第一个动作是“奥特曼式”。
金羊网
好姿势，成就好颈椎 | 科普时间
任何疾病的出现都是身体发出的求救信号。如果颈椎已经报警，大家一定要先看看自己的生活方式是否有问题。抬头做人在日常生活中，我们确实离不开手机，那么就教大家看手机的两个正确姿势。第一个动作是“奥特曼式”。
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转需！健步走的正确打开方式
走路有益健康，但不是走得越多就越好。今天是第15个全民健身日，这份走路锻炼的正确姿势，请查收。
光明网
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图解丨这些正确的健身“姿势”你get了吗？
2020年8月8日，是全国第十二个“全民健身日”。这些正确的健身“姿势”你get了吗?一起学起来吧!
全国党媒信息公共平台

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问答

跑步的正确姿势是什么样的？
跑步时的正确姿势应该是身体中心前顷用全脚掌或前脚掌着地，千万不能重心向后用后脚跟着地~跑步时，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。
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