有人说成年人的世界，除了发胖，没有容易二字。而有这样一个190斤、叫侯晓文的胖子，决定和身体来一场对抗，看一下藏在脂肪里面的自己到底是个什么模样。仅仅用150天的时间，他就从一个近190斤的胖子变成130斤的肌肉型男，堪称最励志的健身短片。
在脂玫乐减脂的第150天，李朝艳女士从158斤减到了118斤，成功减脂40斤。自从生完孩子，这十几年以来，李女士的体重就没下去过，李女士告诉我们：“刚开始生完孩子其实胖得不多，但是因为要喂奶，吃了很多补充营养的东西，喂完奶之后就断了营养，但之后再也没能瘦下去。后来就是几乎每年长几
大家好，我是兮兮。点击右上方“关注”，我会坚持分享减脂干货。俗话说“爱美之心，人皆有之”，减肥是很多人都非常关注的话题之一，减肥成功，能让我们变的更好看，更自信，更有魅力。在减肥的过程中，有些减肥相关的知识，是需要我们对此有所了解的。
每个都是挨饿少吃，大多数人都坚持不到最后，如果你凭借强大的自制力坚持到了最后，恢复正常生活之后开始反弹，一系列挨饿的副作用也一个不落…营养师建议一个月瘦体重的4%-8%是在合理可控范围内:我们从150斤瘦到100斤需要五~六个月。
问:运动减肥多久体重能下降?答:具体减重情况是根据本人体质，代谢程度，还有饮食和生活习惯有关。我是三个月减掉20斤，每天跳绳运动一个小时，饮食三餐规律，基本不吃高油高糖食物，膨化食品零食，不喝饮料奶茶之类的，吃饭时可以吃八分饱，两餐之间吃一些水果或低脂食品。
