节食减肥说起来容易，试过的人都知道有多难坚持：看着别人吃香的喝辣的，自己只能默默“吃草”，经常感觉饿得前胸贴后背……有没有什么办法，让节食不这么痛苦？“5+2”轻断食或许能给你一个新思路，每周只需要2天少吃点就能奏效。这不仅是改变生活方式的一种契机，也是和身体交流的一种方式。
编译：Arhey5：2饮食减肥法是最新的席卷全球的减肥热潮，让追随者正常进食五天，然后斋戒两天，只摄取500卡路里。这饮食方法让你可以吃涂黄油的面包，吃一块奶酪和享受一杯酒-如果你一个星期限制你的卡路里两天的话。
春节过后随着天气渐暖，马上就要脱下厚重的冬衣了。可是通过一个冬天的蛰伏，再经过春节期间的美食打磨，每个人的腰身都会变得特别的圆润。只是这身材如何对得住满大街的漂亮衣服，于是减肥大事又被正式提上日程。因为你们一定听说过一句话 :减肥是女人一生的事业。
随着春节档电影《热辣滚烫》上映，到最近电影幕后纪录片《我只活一次》放出，贾玲减肥100斤的话题热度一直居高不下。减肥不仅仅是爱美女性们的话题，更是广大朋友追求健康生活的方式之一，都知道“管住嘴、迈开腿”，但说起运动，那是动不了一点的，谁不想“躺着就瘦”呢？
文章来自公众号“虎扑跑步APP”，更多干货咨询请关注。前两天扑妞在社区里发起了#我的运动餐#的话题，参与的跑友很多，发现大家对吃还是蛮感兴趣的嘛23333 俗话说三分练七分吃，无论数增肌还是减肥都需要一个适合自己的饮食计划才能事半功倍。
Angelababy——枕头瘦身操枕头瘦身操有很多种，今天和大家分享的是针对腰部的动作。你可以在睡前进行这项运动，坐着身体向后仰王至45度左右，双腿伸直分开小于肩宽，双手拿着枕头左右摇摆上身，注意此时腰要伸直，也要保持呼吸。
秀智的企鹅瘦身操这个讲求速度并针对手臂的运动，能让你向恼人拜拜肉说再见，和火辣背心说哈啰，不必再为穿衣而烦恼！企鹅操的动作十分简单，先将两腿打开与肩膀宽，手臂保持伸直，手腕并在外侧如企鹅一般，然后依序将手臂伸向前方、侧方、后方，每个方向做20次，重复8次。
近年来韩国推崇小v脸，虽然在韩国美女榜上有名，但宋慧乔天生就有婴儿肥，自己也透露，从小就是易胖体质。近期的她与刚出道照片相比，整个人瘦了一圈，也增添了一层韵味。到底宋慧乔是如何办到的？还在为婴儿肥烦恼的朋友们，快准备好你们的笔记本吧！
