减肥必囤的3种主食，高饱腹又抗饿，早晚都能吃，月瘦5斤没难题进入春天后，随着天气的回暖，大家都脱去厚重的冬装，换成了轻薄的春装，看着去年的春装，穿在身上变得格外贴身，就连腰上的游泳圈都能看到，也是意识到一个问题，那就是要减肥了，常言道春天不减肥，夏天徒伤悲。
减肥，一个大众热衷的话题，减肥期间要少吃碳水特别是精米精面大家肯定也都听说过，到现在，以至于米饭甚至被一些减肥一族妖魔化，现在减脂期间吃碳水跟犯罪一样，尤其是正常的白米白面已经被妖魔化了，只要你发个减脂餐里面有一点点白米饭面条，必然有人说!
在日常生活中，别人说吃西瓜能减肥，你就只吃西瓜，黄瓜能减肥你就吃黄瓜，其实没有什么所谓的减肥食物，单纯的靠吃一种食物减肥往往都很快反弹，因为没人能长时间只吃一种食物，这样的做法不仅不能帮助你减肥，还会影响身体健康。
春天也正是减肥的好时机，特别是现在的气温已经逐渐回升了，人们也都换上了春装，现在村庄还是有一些厚度的，还能遮住身上的肉肉，但是如果到了夏季穿上比较暴露的衣服的时候，身上的肉肉就藏不住了，因此这个季节减肥是最好的时候，想要减肥的妹子们别错过喽！
米饭热量高，想减肥就不要吃米饭。只需要控制好脂肪 和添加糖的摄入就可以了，比如把油炸食品替换成蒸煮为主的食品，原来无肉不欢，现在改成每餐吃三四口肉即可，每天要保证一杯奶一个蛋，蔬菜多多益善，水果适量吃，不要吃宵夜。
近日，“减脂可以吃任何东西”再次回归大众视线。有博主发文称，减脂可以吃米饭、可以吃面条、可以吃任何东西，稳定食欲、长期习惯化才能成功保持好身材。对此，有的网友表示“不可以不吃，但可以少吃多餐”，有的网友则表示“图片里一大堆不要，是什么给你勇气取标题说可以吃任何？
“吃米饭是不是容易发胖？”“不能这么说！”减肥晚餐能吃米饭吗？“当然能啊！”“那减肥能吃馒头/面条吗？”……减肥界最大的谣言之一:认为米饭热量高，想减肥就要不吃米饭先来看看米饭的热量。其实米饭的热量真的不算高。煮熟的米饭热量：116大卡/100克。
