今天（11月21日），常熟登顶珠峰第一人徐忠礼（网名“农夫”）正式出发，开启自己的南极探险之旅。他计划在50天内，徒步抵达南极点，并登顶南极洲最高峰文森峰和南美洲最高峰阿空加瓜峰，向着自己打卡全球“7+2”极点的目标更进一步。
挑战抄写整书，第一本书《活着》第51天（2024.5.1）感谢大家的支持与鼓励。一起带着光，有趣有盼。早上起来就看到新闻：梅大高速塌方事故。谁也不知道明天和意外哪个先到来？不管是天灾还是人祸，都是不愿看见的。
给健身的小伙伴们分享一份7天7分钟健身挑战计划，每天练一次，让你精神一整天。这份计划有7个动作组成，分别是:1、原地高抬腿，2、仰卧卷腹，3、俯卧撑，4、原地开合跳，5、箭步蹲，6、平板支撑，7、徒手深蹲。
关于柒月#自律##手帐##坚持是一件很酷的事#2021年信心满满的开启了 ，30天行动力挑战活动。当然，30天，不可能让自己有一个改头换面的变化，而是可以启动自己的第一个自律模式，完成一个最基础的自律单位时间量。
