油菜油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素，其种子含油量达35-50%，菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高，油菜中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，也可以与胆酸盐和食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少身体对脂类物质的吸收，所以有降血脂的功能。
俗话说，秋冬进补，来年打虎，为了增强体质，不少人一到秋天，就把进补提上了日程。男女各有一个侧重点，对于女人来说，补好气血是重中之重，很多女性一到秋冬季节就手脚冰凉、反复感冒、腰膝酸冷，这很可能是中医所说的“气血不足”。
女人肾不好吃什么调养好呢？这是好多女性都想了解的一个话题。其实现代女人也有肾虚的毛病，适合女人补肾的食物有很多，接下来就推荐几款食疗方法。1、鲜土茯苓煲乳鸽鸽子肉具有补气养血的功效，尤其是对于女性来说，具有补肾利水的作用，同时还能够调经止血。
导语:这种食物自带“黄体酮”，40岁女人要常吃，还你少女脸，素颜也漂亮!小编每天只知道照顾孩子和家庭，对于自己打扮这方面几乎没有，但是看到漂亮年轻的小姐姐也感到了自卑，就是在同龄人当中，我看上去也要老5岁，因此对于注重保养这件事我越来越重视了，每天除了少熬夜、保持好心情以外，更重要的是改善一些饮食。
