明天（8.7）就是二十四节气中第13个节气——立秋。今年的立秋正处于最热的“二伏”时期，因此，立秋的到来并不意味着天气立马凉爽起来，炎热的天气还会持续一段。俗话说：“立秋三分虚，进补正当时”，立秋时节，记得吃“蒸3样，煮3样，忌3样”，滋阴敛阳，为入秋打基础。蒸3样【蒸茄子】1.
——【南瓜面包】——【主要食材】：南瓜，面粉，白糖，鸡蛋，酵母粉【具体制作步骤】：1、首先将南瓜去皮，去掉中间的瓤，改刀切成片，2、锅中加入适量的水，上汽之后将南瓜上锅蒸，大火蒸十五分钟左右3、南瓜蒸好取出来，蒸好的南瓜放盆里面，用擀面杖捣成泥，趁热加入白糖，喜欢吃甜的可以多放些
说起叶酸，几乎每个女性都不陌生，尤其是准妈妈、从备孕开始都在和叶酸打交道，叶酸是促进人体健康的一种非常重要的维生素，能够帮助胎儿发育、预防胎儿神经管畸形的发生，还能促进视力发育，在生活中有着不可替代的作用。
我每周都会蒸2次，除了做早餐吃，还可以当主食吃，当下午的点心吃，吃着健康、放心，不会长胖。奶香南瓜馒头By草莓茶配料：南瓜 200克、自发粉 500克、牛奶 200毫升、白砂糖 30克烹饪步骤：1.南瓜去皮后切大块。
大家好，我是小董，一个爱做饭又怕长肉的90后，每天用简单的食材做出美味的菜品！秋季秋高气爽，天气凉快之后我们的胃口也一天天的变好了。秋天也是丰收的时节，各种瓜果蔬菜都已经成熟，而且口感达到最佳。每一年秋天老妈小菜园中种的菜都大丰收，南瓜，冬瓜，辣椒，丝瓜等等。
冬天的早晨，赖床的人似乎越来越多，毕竟谁也不想离开温暖的被窝。但早餐还是要准备的，尤其是家中有上学的孩子的话，早餐是一顿都不能落下的。所以，快捷而又有营养的早餐在冬天更加显得必要。鸡蛋面包牛奶可以有，这样的西式早餐省事儿，但与中国胃好像有点儿差距。
大家好，今天我要给大家分享一个，南瓜的新吃法，只需搭配三个鸡蛋，就能让做出来的南瓜，味道香喷喷。夏天是一个炎热的季节，这个时候我们就要多吃，富含碳水化合物的食材，其中南瓜的碳水化合物，就非常丰富，是很多蔬菜食材的几倍。
