最新研究和瑜伽哲学都表明,练习瑜伽是平静思绪和提高注意力的一个很好的方式。这里有7个很好的体式和技巧，当你需要集中注意力和关注力时，就试试它们吧。很长一段时间以来，瑜伽习练者们就知道这种古老练习所带来的好处远远超出对身体的帮助。现在,科学研究也证实了这一点!
新年一过，大家又陆陆续续回到了工作岗位。新的开始，让我们以崭新的面貌活力满满地迎接每一天！本周，我们将介绍三组体式序列，方便大家根据自己的时间灵活安排晨练内容 tojump-start your day!活力练习：10分钟序列猫牛式双手双膝着地，肩膀臀部分别位于手腕膝盖正上方。
当你长期做一件事情的时候，养成的不是习惯，而是病！咦，怎么洗的衣服全是瑜伽裤？我正排着队，怎么排着排着我就要树式一下？我和闺蜜聊着聊着就会说“我的瑜伽老师说...”穿鞋都别扭，光脚才舒服每一天都是由拜日式开始当我去旅游，打包的第一件东西是瑜伽垫你有以上的症状吗？
1+1Yoga + Yoga = ?宗萨钦哲仁波切言：“一定要找到，那个能让你的心静下来的人，从此不再剑拔弩张、左右奔突；也一定要找到，那个能让你的心精进起来的人，从此万水千山、世世生生。”愿你能够遇到一个人，能在彼此的生命里宁静、精进、重生…贴心提醒哦！！！
一，哈他瑜伽主要流派现在世界上流行的瑜伽流派，基本都属于哈他瑜伽的范围之内。1，基础哈他哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
这个问题并不是非常难解答，无论你是否喜欢瑜伽，你都可以尝试着练习瑜伽，当你学会瑜伽运动以后，你会发现不仅在身体变化并且在生活方式上都会有很大的改变，这也正是我们所需要的，当然我们的生活也会变得更加的富有乐趣。
瑜珈休息术（Yoga Nidra）是一种非常有用的放松练习。它用于放松我们身体、思想和精神。Yoga Nidra在中文翻译中被称为瑜伽睡眠术和瑜珈放松术。瑜伽Nidra用于放松我们身体、思想和精神瑜伽放松不是睡觉我们在很多瑜伽练习之前或之后都会做一些瑜伽放松术。
