而冥想，让意识放空，思维停顿，可以让人跳出固有观念，让我们站在自己之外来观察自己，在冥想中观察到自己情绪不好的点、观察到身体某一个部位一直紧张等等，觉察到就是建立觉知的开始，觉知是改变的前提， 因此很多人说冥想就像重启了自己的人生一样。
