而冥想,让意识放空,思维停顿,可以让人跳出固有观念,让我们站在自己之外来观察自己,在冥想中观察到自己情绪不好的点、观察到身体某一个部位一直紧张等等,觉察到就是建立觉知的开始,觉知是改变的前提, 因此很多人说冥想就像重启了自己的人生一样。