河南省郑州市金水区总医院康复医学科专家表示，人们在工作、学习，甚至休息时，脊柱大多时都处于弯腰的不良体位中，这种体位很容易产生脊柱姿势性紧张，长时间积累，就会造成脊椎的机械性损伤，导致“姿势综合征”、“功能不良综合症”和“椎间盘位移综合症”等腰痛疾病。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。腰痛，是一种普遍却又复杂的健康问题，无论是长时间伏案工作的白领，还是体力劳动者，几乎都可能在某个阶段与之不期而遇。
潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 徐春华你肯定有这种体验：长期伏案工作后，难免腰酸腿疼，头晕眼花，浑身无力......为此，潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心针灸推拿科童丽红主管护师特意带来办公室保健操，四个动作教你缓解疲劳。
很多朋友年纪稍微大一些，逐渐出现了肾虚的表现，腰酸乏力，筋骨痿软，总是有力不从心的感觉，感觉精力明显没有之前旺盛了，甚至很多朋友，年纪轻轻，就出现了上述问题，精力欠佳， 稍微累一点就感觉身体被掏空了一样。
不得不说，腰部问题现在几乎已经成为所有年轻人的健康困扰：办公室一坐就是一天，腰突然一阵发胀发酸；睡姿不好，一觉醒来，腰疼得厉害；严重时还会被疼醒，必须下床活动活动才能继续睡觉；身上最突出的是腰椎间盘。这腰一难受，不少朋友就会想着通过按摩、贴膏药来缓解，可真的有用吗？
腰疼是幸福生活的一大强敌。上班、上学久坐不动，一天下来，腰又酸又疼，特别难受。有的人疼得甚至没法正常生活，只能卧床修养。腰痛的原因有很多，「腰肌劳损」是其中之一：腰部肌肉和软组织太累了，受损了。为什么会腰肌劳损，又该如何缓解？往下看。为什么会腰肌劳损？图片来源：123rf.
