资料图时下，小朋友们迎来了快乐的寒假。从规律、紧张的学校生活一下子切换到放松状态，加之家长的溺爱，不少小朋友忽略了锻炼身体。锻炼有益健康这是共识，那么，究竟有哪些好处，孩子锻炼过程中又要注意哪些事项？今天，开屏新闻通过一个实例，和大家聊聊如何将小胖墩“改造”为大长腿。
现在可能除了高中生以外，全国的中小学生、大学生都放假了吧？那么居家在家闲来无事干点什么呢？不如来健健身吧，既能让你收获健康的身体，还能让你练出帅气有型的身材，既不用去健身房办健身卡，也可以足不出户，不用到户外挨冻。谈到居家健身，怎么能少得了这两件装备呢？你知道是什么吗？
如果你平时比较忙，或者没有条件跟经济实力去健身房，不如在家进行锻炼，只要循序渐进提升训练强度，坚持足够的时间，你一样也能练出好身材。虽然在家锻炼没有健身房那么多的器械支持，但是，在家健身经济省钱也方便，只需要买一副哑铃、弹力带，利用零散时间，在家就能开启锻炼。
来源：钱江晚报·小时新闻背着孩子做深蹲、俯卧撑，边平板支撑边和孩子击掌，卷腹时和孩子玩传球……这些动作，有没有难倒各位老爸？ 设计这套亲子互动锻炼的是浙大二院骨科运动医学副主任医师、浙大运动医学研究所副所长沈炜亮，也是一个拥有六块腹肌的老爸。
《金刚功》单传版是一种古老而神秘的健身方法，据说已经流传了数千年，始于唐代。今天我想和大家分享的是单传版《金刚功》中四个关键的要素“练四梢”四梢又跟我们的五脏六腑相通，这套功法需要进行一系列特殊的动作练习，增强身体各部位的力量和灵活性。
