随着生活压力和工作压力的增大，我们的身体也出现了许多大大小小的困扰，让人防不胜防。而类似于八段锦、太极拳等运动方法，对于一些人来说掌握起来也有一定困难。要健康，其实学好一套简单的“甩手养生操”就够了，疏通身体经络，甩掉杂病，健康就近在眼前。
今天给大家推荐一套甩手操，随时随地都能做，对强身健体大有好处。这套操共6个步骤：两脚分开与肩同宽，双膝微弯，舌抵上颚，腰直立。双臂伸直，抬高至稍低于肩膀的位置，然后以肩膀为轴迅速下落，下落之后马上再抬回原位，就像钟摆一样上下摇摆，一共做60次。
所以骏马建议：“大家一定要坚持锻炼，而骏马健身操不仅能提高机体免疫力，提高防病毒抗病毒能力，还能帮助消化吸收，缓解压力，消除不良情绪，让精神愉悦，最重要的是，这是一套适合全家人一起参与的健身操，有利于营造一个轻松愉悦的家庭氛围。这个操最重要的是动作做到位，它和普通的暴走、徒步、散
国医大师李业甫已经86岁高龄，仍然是耳聪目明、腿脚灵活。肩、胳膊:胳膊像挂在肩上，肩带动手臂，双臂双手自然下垂在身体两侧，完全放松，靠惯性和弹力甩动，两脚自然站立，与肩同宽，面带微笑，心情愉悦，双眼平视。
陕西网讯（通讯员 孙颖迪）每个月的25日9点至10点，是华山镇药厂社区老年学堂——善学堂的上课时间，25日天虽然下着大雨，但丝毫没有影响大家学习的热情，还不到九点，田奶奶就高兴地走进了社区活动室，找了个离讲台最近的座位坐下。
