民以食为天，吃喝之外无大事，大家好，欢迎来到生活佳美食，这里每天为您更新各种家常菜、农家菜、及地方特色食谱的做法，让您的餐桌生活365天不重样。今天给大家分享的是：冬天减肥都吃它，一周瘦4斤，食材绿色，低脂低卡还顶饱，超养胃。
在生活中有很多减肥的人会发现自己在节食后总是容易感到饥饿，但是一边害怕自己摄取过多让减肥失败，一边又没有办法忍受饥饿的痛苦，所以节食减肥最后以失败告终的比比皆是。 其实在减肥期间，如果经常感到饥饿可以多吃这4种食物，不仅可以饱腹，体重还不会上升。
早餐是减肥的关键，一定要好好吃早餐，吃对早餐让你一天的代谢处于旺盛的状态，可以让你从早瘦到晚，越吃越瘦。如果早餐没有吃对的话那你的肥相当于白减了。今天就给大家分享3道既营养还能快速瘦身的减脂早餐，常吃可以帮助你轻松瘦下来。
长胖了不用愁，推荐7道“零脂肪”食物，照着吃出易瘦体质要说起全民有什么统一的愿望，那就是“干吃不胖”，每天吃上心仪美食，还能不长肉，确实挺美好的一件事儿，今天分享7道燃脂菜，好吃不胖，不饿肚子掉秤快，照着吃养成易瘦体质豆腐脑豆腐脑有“植物肉”的美誉，蛋白质含量高，饱腹感很强，另外
一说到减肥，很多人就靠节食，或者吃水煮青菜，来减肥，这样是错误的，短时间掉秤可能是快，但是掉的都是水分，一吃立马就反弹回去，而我们要减的是脂肪，要通过正确健康的方式，来达到瘦身目的，而不要通过伤害身体健康来减肥。
3月米饭馒头靠边站，多吃这5样，低脂饱腹营养好，不长肉瘦得快。想要减重，但又不想亏待自己，那就选择一些低脂饱腹热量还特别低的主食吧，营养合理瘦得还快，可不能把主食给“省”了哦，要知道蛋白质和纤维会带来较高的饱腹感，所以一顿饭里一定要有主食，有肉有菜有主食荤素合理粗细搭配，更利于身体健康，比如下面之5样主食，是最适合春天吃的，若是您在阳春3月也跟悦悦一样想努力一把，把身材管理好，那就让米饭和馒头等名副其实的“碳水炸弹”靠边站吧，记得多吃以下这5样主食，不长肉瘦得快。
