虽然有很多人经过验证爬楼梯是可以减肥的，但是也有一些人没有起到好的效果，就是没有遵照正确的方法爬楼梯，很多女孩子都希望能够爬出苗条的大腿，于是就会天天去爬，一旦活动过度了，对身体是超透支的，也起不到好的瘦腿效果的，需要有计划爬楼梯才行。
虽然被“最笨”的减肥运动的大帽子扣着但在没时间没场地的情况下爬楼梯也不失为减肥运动的好选择它的减肥优点很明显：简单方便热量消耗大以60kg的体重来爬每小时热量消耗大概是480大卡但是大家比较纠结的地方也很明显：膝盖负担比较大、让腿变粗会长肌肉 （一）爬楼梯会伤害膝盖吗？
爬楼梯是一种减肥的好方法，这样的减肥方法主要是在平时上下班或是出门的时候就进行了减肥的运动，在上下楼的时候建议不坐电梯，这样的减肥方法不但会腿部和臀部还会起到瘦全身的效果，不过在进行爬楼梯的减肥运动时，我们一定要注意一定的方法和技巧，不得当了后会对身体不好，下面我们就来了解一下。
随着科技的发展，人们的生活也是越来越便捷，不管逛商场还是上班回家，有电梯的地方绝不爬楼梯。对于普通人来说，我们在刚开始练习时一步一级台阶足以，不要过度追求爬楼速度，要稳态前行，要让身体逐渐发热，从消耗水分到消耗脂肪，最起码要坚持30分钟以上。
无论是男性朋友们还是女性朋友们能够拥有一个好的身材是每个人都想要的，只是现实却并不是人们想的那样，所以就只能是通过后天的努力来尽量的变成好的身材，尤其是女性不但想要瘦腿，又不想要长出来肌肉的，今天我们就一起来了解一下如何爬楼梯瘦腿的呢。
