我们都知道在进行力量训练时，同样的部位可以使用很多的动作锻炼到，而这些动作里面又会涉及到到哑铃、杠铃、固定器械这样的不同训练器材，那么选择哪种比较好，比较适合自己呢？这个问题应该很多小伙伴都不知道，今天就根据我们训练的目的和特点给大家一些器材选择上的建议。
为什么非要选择某个动作？健身离不开动作，如何选择和安排动作是健身技巧的体现。练胸一定要卧推，一定要飞鸟吗？判断的思路有哪些呢？相关的文章我们以前也有过很多以下链接的这一篇是通过肌电反应来判断的，点击即可阅读！动作好不好，还有以下一些角度需要我们去参考。
胸部健美是健美尤其是男性健康的重要标志，但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受，那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺，胸部的上、中、下、侧及中间沟皆应得到发展。胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌，胸小肌在胸大肌下面，因此胸部肌肉主要是胸大肌。因此锻炼胸部主要锻炼胸大肌。
卧推分几种：1.史密斯杠铃卧推。 2.自由杆杠铃卧推。 3.哑铃卧推。那么这三种卧推方式有什么区别呢？对于胸肌的训练的优缺点是什么呢？今天我们就来讨论一下这个问题。一．史密斯杠铃卧推缺点：1.局限性太强，只能上下滑动，无法控制杠铃的运动轨迹。2.没办法全面的塑造胸部形状。
我是成功减肥50斤的健身爱好者，用最简单的方式讲解健康减肥增肌方法，舒适健身，健康生活!下胸外沿饱满会让胸看起来更立体有型，但大部分人练胸时侧重上胸和中缝肌肉，从而忽略了下胸及外沿的训练，导致胸立体感很差，缺乏美感，所以下胸训练非常重要。
