“你的身体是神奇的、让人惊艳的。此时此刻，无论你属于哪一种体型，你的身体都是一台无比神奇的机器，它能做很多很酷的事情。学会如何照顾你的身体，是你能学到的最重要的知识，永远都是。这段文字出自《你的身体是一切美好的开始》一书，想把这段文字送给朋友们。
刘佳特别提醒，并不是所有人都适合轻断食，体形偏瘦BMI≦18.5，特殊人群如贫血、低血压、低血糖患者等体质虚弱的人，孕妇、儿童、手术术后及饮食失调人士都不宜进行。文、图/羊城晚报全媒体记者余燕红 通讯员 白恬
我身高158，几年前130斤，那个胖都可以说不是胖是一堆肉，因为胖也受过许多歧视白眼，出门逛街在好看的衣服不能穿，才拿上手一件衣服，售货员马上说，这件衣服没有我的号，还有些熊孩子看见我就喊我胖子，出门吃饭都尽量的克制自己少吃，朋友去吃自助餐，都只能在外面等她们，自己不敢去就怕吃多了，现在我就说我的减肥方法 。
比如这种，每顿饭吃哪些东西、吃多少克、热量为多少。左边是4片全麦面包和干芝士右边是4片白面包和加工后的芝士消耗左边，需要137卡路里消化右边，需要73卡路里不要小看这点差距，慢跑1.6公里也才消耗100卡路里左右。
打造“减肥脑”7个法则，绝不失败，轻松瘦。说到体重失控的原因，立即浮现在脑中的答案大多是“吃太多、动太少”吧！各种减肥法与相关书籍，其中心主旨也都环绕饮食与运动，可是吃多动少只是瘦不下来的表象，真正的原因是压力，也就是自己看待自己的方式。
