文 | 廖湛兮（原创不易，抄袭、洗稿、未经授权的转载必究。）前言生活中，有一部分人强势易怒且暴戾，就像没有导火索的炸弹，常常因为很小的事情发很大的脾气，轻则动口，重则动手，不但伤人，甚至伤己，且不计后果。这类朋友，事后可能会觉得后悔自责，但却无法避免重蹈覆辙。
观识心理课【观识心理课】由上海观识高级培训师- 马诗敏Paris主讲将为我们带来<影响心理健康的六大因子与调节方式>本期讲解六大因子之“易怒”篇——远离急躁易怒，拥有健康生活疫情下帮助大家学习了解必要的心理学知识，远离心理疾病欢迎关注01什么是易怒？
接下来闫明就带领大家一起来谈谈缓解焦虑情绪的认知与具体方法：一、动治寒、静治热；寒则动、静则热动治寒：‘动’指行动，当天气很寒冷时，你要不停地蹦一蹦、跳一跳，你就不会感觉那么寒冷了。人的内心变化也是一样的，当你心寒失落时，这时你更要勇敢面对、不断的行动，这样才能消除你内心的恐惧，
生活中看到很多因为易怒症引起的血案了……开车出现小剐蹭闹出人命的，外卖不送让楼把人砍伤的，孩子闹别扭家长PK的…… 说说我自己吧，我也有易怒症，也因此出过一些事情，其实平时我算是比较冷静的，也知道易怒症这样不好，甚至我会刻意去网络上(比如游戏里)去找一些事情来锻炼自己遇事冷静的
