随着社会发展，现在的生活节奏比以往要快得多，上班族每天“两点一线”、“早九晚六”的生活，也导致大部分人的健康状态并不是很好，不少人的身体都是处于“亚健康”状态。再加上有的人，早上因为时间来不及就选择不吃早饭，就等到中午吃饭的时候再多吃一点，这样做真的对身体没有坏处吗？
老中医感叹，现在许多年轻人都因为工作忙等等原因，往往都忽略了早餐。你可知早餐的重要性！还不知道的赶快看看，对你和你的家人朋友都有用！人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
“这鸡蛋，牛奶可不能再继续食用了，致癌！”苏阿姨火急火燎地将老伴手里的早餐抢了过去。李大伯半年前体检时，发现胃癌早期，做了手术，身体状态不错。出院时，医生建议早餐可以多吃鸡蛋、牛奶，有利于恢复，于是李大伯开始每天早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶。
本文参考资料:1 Habitually Skipping Breakfast Was Associated With Chronic Inflammation: A Cross-Sectional Study. Public Health Nutr， 2020:1-8.
1.营养早餐的标准：食物种类多样+ 搭配合理 + 供应量充足2. 营养早餐应包括以下4类食物：①谷薯类②动物性蛋白③奶及奶制品或豆制品④新鲜蔬菜水果如果只包括了其中3类，则早餐的营养较充足；如果包括其中2类或以下则早餐的营养不充足。
日前，美国麻省总医院的研究人员发现，除了年龄、工作和社交需求、社会经济状况等环境因素外，吃不吃早餐还有可能跟人体内的基因有关。不过，北京电力医院消化内科的专家却认为，不吃早餐后果“很严重”，可能会引发六类健康问题。
