卫健委发布的高血压指南可以看出，总体饮食原则，有两大点！第一，少盐高钾饮食少盐，无非是清淡饮食，做饭时盐少一点，然后咸的食物少吃些！高钾，也就是多吃含钾丰富的食物，尤其是蔬菜水果，从上面一年四季食谱，可以看出，蔬菜特别丰富！第二点就是饮食均衡，主食，肉，蔬菜，顿顿有！
根据我国《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的最统计，按照绝对的人口数来计算，全国已经有6亿人肥胖和超重，肥胖人数位居世界第一。对此，为了群众的健康着想，卫健委终于坐不住了，制作了一份菜谱专门给大家科学减肥制定的。
#健康2023#为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》《国民营养计划（2017—2030年）》，发展传统食养服务，预防和控制我国人群慢性病发生发展，国家卫生健康委办公厅组织编制了《成人糖尿病食养指南（2023年版）》等四个指南。
#健康2023#为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》《国民营养计划（2017—2030年）》，发展传统食养服务，预防和控制我国人群慢性病发生发展，国家卫生健康委办公厅组织编制了《成人高脂血症食养指南（2023年版）》等四个指南。
直接进入正题，卫健委发布的高尿酸与痛风饮食指南提到的数百种食物尿酸含量一览表，供大家参考，见下图。通过控制饮食中所摄入的嘌呤，采用控制热量、摄入低脂肪、适量蛋白质，最重要的是减少外源性嘌呤的摄入，进而减轻血尿酸负荷，降低痛风发生的风险或减少痛风急性发作的次数。
