春风送暖，莺飞草长2024年3月20日我们迎来春分节气此时节，桃花红，梨花白莺婉转，燕纷飞满园春色，一派生机春分，春季的“C位”节气春分是春季的第四个节气古时以立春至立夏为春季春分正当春季3个月之中平分了春季“吃了春分饭，一天长一线”春分时节，昼夜平分昼夜均为12小时此后，北半球
传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。冬天练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合。其每一动作都，能对某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。
本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师 刘杨 营养科主治医师 魏帼春分，标志着春天的盛大开幕。此时，白昼与黑夜均等地分享着天空，气温逐渐升高，湿度增大，雨水频繁。中医认为，人与自然界是相互感应、相互映照的。春季养生，要顺应自然界阳气始生、万物复苏、生机盎然的特点。
疫情期间，大家心理压力大，产生焦虑、恐慌等不良心理情绪，一个人的情绪好坏和肝脏的关系十分密切，长期心理负担让同事们处于亚健康状态，但由于人的情绪我们有很难控制，喜怒哀乐常常伴随，特别是焦虑、生气等负面情绪，长期积压心里，就会形成肝气不疏等症状。
