中医的睡眠理论中医学从唯物的形神统一观出发认为，睡眠——清醒是人体寤与寐之间阴阳动静对立统一的功能状态。现在很多年轻人都有睡前玩手机的习惯，有的玩游戏、刷微博、看抖音等等，但是玩着玩着，等要睡觉了，却发现一个大问题——怎么睡都睡不着！
临近中秋月圆夜有的人想着趁着节日与家人团圆有的人打算好好的出去游玩还有的人决定要好好的睡上一觉当节日的喜悦填满心房兴奋之情往往难以平息尤其是在期盼已久的团聚或出游之前一夜安眠似乎变得奢侈起来这时高质量的睡眠就显得尤为珍贵其实睡眠质量也和你的睡觉习惯有关你睡觉有哪些小习惯？
广州中考因受疫情影响推迟到7月，有部分考生会感到压力倍增，焦躁不安。那么，如何缓解这些在考前产生的紧张、焦虑的情绪？昼晷已云极，宵漏自此长。随着夏天的到来，暑热也悄然而至。暑季气候炎热，加之多雨潮湿，加岭南多潮湿的外界环境，常导致诸多躯体不适。
终于迎来了盼望已久的春节，大家都在开开心心过大年了吧。没有了工作的约束，饭局、酒局、聚会、出游、熬夜……一激动就失眠。长长的春节假期也是睡眠质量急剧下降的高发期，很多小伙伴抱怨假期本想好好休息，反而因为睡眠不足感觉更累！这可怎么办？学会这几招，让你假期拥有好睡眠。
高考进入倒计时，面对人生中有着特别意义的考试，紧张、焦虑在所难免。李大年建议，临近考试前，不要从早学到晚，这样压得透不过气会让考生过于焦虑，但也不要彻底放松，书本都不沾，会打乱学习节奏，也不利于考试的发挥。
儿童精力旺盛，玩到很晚才肯睡觉，第二天又继续早起读书，这让很多家长很是苦恼。因此，建议家长要提前半个小时让孩子安静下来，可以给孩子讲讲故事，或者是让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以让宝宝的情绪稳定，从而很快的入睡。
