问题：老王，我前几天用自己最快的速度跑了10公里，跑完直到现在右胸下一点还有岔气的感觉，是怎么回事？这是因为强度大引起的反应，膈肌疲劳。过几天应该就会好的。像这样的高强度注意次数不要太多，如果为了练速度，可以保持这个速度，减少距离。这样不但效果好，而且疲劳感不强，后期恢复也快。
安静状态时呼吸和运动状态时呼吸:——安静状态下:·吸气过程: 膈肌和肋间肌收缩，推挤腹腔脏器向下，胸廓扩大，胸内气压小于大气压，气体被压入肺部，肚子也会鼓起。·呼气过程: 膈肌和肋间肌舒张，胸廓缩小，肺内气压大于外部大气压，气体从肺内压出到大气中。
一跑步就岔气？这些方法可减轻我们跑步运动的时候经常会遇到这样一个情况，跑着跑着时肚子侧部某个部位就会开始疼起来，大家对于这种疼法有一个统称叫做“岔气”。岔气解释什么是“岔气”？“岔气”有它的医学术语叫急性胸肋痛。
跑步中突然“肚子疼”是许多人都遇上过的情况，这其实就是岔气了，原因有4个:一是剧烈活动前，准备活动不够;二是体质较弱，身体弹性、伸展性和力量较差;三是姿势不正确，动作不协调，超过了肌肉活动范围;四是气温过低、湿度太高、场地太硬等外界因素。
岔气，跑步路上的拦路虎！相信不少人都有过这样的体验：跑步，跑着跑着，身体的某一部位突然疼痛起来。然后，你不得不捂着疼痛部位，减慢速度直至身体恢复正常。这种痛，医学术语称“运动引起的下腹部短暂疼痛”（ETAP），也就是我们平常所说的“岔气”。
