今天介绍三道美味营养的下饭菜给大家，这三道菜式分别是蒜蓉辣椒豆腐、台湾盐酥鸡、小黄瓜炒肉丝。鲜香辣的豆腐、椒香的盐酥鸡、清淡可口的黄瓜肉丝，如果家里有挑食的孩子，这三道美食一定会让孩子喜欢，然后多吃两碗饭。
蒜香豆腐食材：豆腐，蒜子,蚝油,盐,葱,生抽,胡椒粉,白糖,麻油做法：1.首先将豆腐切成三角形的块，蒜子切碎，葱切成葱花。2.接着我们来调碗汁：在碗中倒入适量清水，加入半勺盐，适量蚝油、适量生抽，撒上胡椒粉，加入白糖，蒜米，拌匀备用。3.
现在的中老年人都注重养生，吃的东西都要干净有营养，但是他们都面临一个问题，就是随着年纪的增长，骨龄也越来越大，骨质也没有年轻人那么强壮，所以老年人就要注重钙质的补充。想补充钙光喝牛奶是不够的，还要多吃高钙食物，及时给身体补充充分的钙质。
