无氧力量训练

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涨知识｜有氧训练和无氧训练，怎么搭配才合理？
许多研究表明，无氧力量训练可以增强肌肉和结缔组织，从而防止损伤，还能提高神经肌肉的协调性和力量，帮助跑者跑得更快。
澎湃新闻
3评论
2021-05-21
给女生：为什么我推荐你做无氧运动？它不止帮你减肥，还让你更美
我们女生健身是为了减肥，如果不小心变成了“金刚芭比”，那宁可做一个肉肉的自己。不过事实上，金刚芭比也没你想象中的那么容易，无氧的力量训练对我们女生来说，也有它美丽的一面。
营养师吴晴
3评论
2020-06-23
无氧&有氧对睾酮的影响，你必须知道
我们来看看米国国家生物技术信息中心的这篇权威统计:【引用文献:2020. Various Factors May Modulate the Effect of Exercise on Testosterone Levels in Men】
FE索索队长
8评论
2024-09-24
推荐一种有助于月瘦5斤的无氧运动
最近，我特别想给大家推荐一种减脂效果很好，且很容易坚持的力量训练，我个人估计只要执行得好，一个月可以减掉4-5斤体重。
杜轩建
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2021-03-17
十种通常能锻炼的简单无氧运动
可称得上十种简单无氧运动为俯卧撑、引体向上、徒手深蹲、仰卧起坐、举哑铃、快速冲刺跑、拔河、重物投掷、跳远、跳高等，这些我们平时都能去锻炼到。
愚公健身
21评论
2023-01-02
无氧训练到底是什么？力量训练你又懂多少？
无氧训练会变让我们变成金刚芭比吗？很多小仙女都不敢练无氧训练，害怕会变壮「我不要无氧因为我只想变瘦不想长肌肉」「要瘦要燃脂就是要做有氧」来~先回答我一个问题好了你们有觉得我看起来很壮吗?
莫状元山西昔米商贸有限公司健身训练专卖店
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2021-01-07
每天力量训练1小时，坚持半年后，你会有什么变化？
首先你要知道，力量训练主要包括了什么健身项目，常见的力量训练有杠铃训练、哑铃训练等器械训练，以及自重训练，常见的动作有深蹲、卧推、划船、俯卧撑、引体向上等。
齐鲁壹点
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2020-04-02
3个徒手无氧训练动作，在家开启减肥模式，随时随地开练
说到减肥，很多人都会想要有氧运动，但是无氧运动也同样可以带给我们减肥的作用。而且，无氧运动对于减肥的作用并不小，可以帮助我们具有良好的帮助。如果我们只用有氧运动来进行减肥，那可能会有所不足。
玖儿煜宸
15评论
2020-03-12
4个健身训练小常识，看懂了再去锻炼，健身效率翻倍
原创内容，擅自搬运者必究！健身之前你要先了解一些基础常识，这样健身训练的时候才有理有据，知道自己的训练会得到什么效果，减少健身误区的出现。下面4个健身训练小常识，看懂了再去锻炼，健身效率翻倍！
增肌减脂
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2020-12-22
无氧运动到底是指的啥运动？
柔道等项目，此外也可以是抗阻力量和速度响应的运动训练，如俯卧撑、引体向上、快速跳绳、高抬腿等动作也是此类运动。
愚公健身
5评论
2023-01-28

视频

问答

无氧运动每组一定要做到力竭吗？
力竭真的好吗？
头条问答
2017-03-02
先做力量训练再做有氧减脂效果真的更好吗？
头条问答
2018-03-18
好的有氧运动和无氧力量训练的顺序，你认为应该是怎样的？
头条问答
2018-08-23
胖子想减肥，做无氧运动练力量、提高代谢率，这样可以吗？
头条问答
2019-01-28
想减脂，只做无氧力量锻炼，有效吗？
头条问答
2020-03-03
除了有氧运动可以减脂，无氧力量训练也可以减脂吗？应该怎么做？
头条问答
2018-11-13

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