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髋关节的功能是帮助您在腰部向前弯曲，抬起腿来走路和跑步，并伸直躺下，这是髋关节的多种生理功能之一。站立，两脚分开较大距离，手臂放在体侧；呼气，左脚向左90度，右脚微内收，身体和髋依然面对前方；弯曲左膝，右腿向后滑动直到左大腿和地面平行，左膝不要超过左脚尖。
每次看到女明星的腿，都十分羡慕——这腿，怎么这么长、这么细，还这么直啊？低头看看自己的腿，长度和粗细就不说了，膝盖处还有两个十分碍眼的鼓包！有裤子修饰的时候还好，一旦露出腿来，这两个大包就会显得腿特别弯。都说“腿粗点不是重点，腿不直才最要命”。那这讨厌的膝盖鼓包，究竟是什么呢？
