现实生活中的内收肌看看内收肌的生物力学，你会认为它们负责的只是髋部内收，也就是当你张开双腿时，能让你的双腿并拢。但是，我们在日常生活中需要经常将张开的腿并拢吗？想想看——除了在健身房做的一些运动之外，你最后一次必须内收髋部是什么时候？
Serner， A.， Jakobsen， M. D.， Andersen， L. L.， Hölmich， P.， Sundstrup， E.， & Thorborg， K. . EMG evaluation of hip adduction exercises for soccer players: implications for exercise selection in prevention and treatment of groin injuries. British Journal of Sports Medicine， 48， 110-116. 见原文链接 PMID: 23511698。
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髋关节的功能是帮助您在腰部向前弯曲，抬起腿来走路和跑步，并伸直躺下，这是髋关节的多种生理功能之一。站立，两脚分开较大距离，手臂放在体侧；呼气，左脚向左90度，右脚微内收，身体和髋依然面对前方；弯曲左膝，右腿向后滑动直到左大腿和地面平行，左膝不要超过左脚尖。
每次看到女明星的腿，都十分羡慕——这腿，怎么这么长、这么细，还这么直啊？低头看看自己的腿，长度和粗细就不说了，膝盖处还有两个十分碍眼的鼓包！有裤子修饰的时候还好，一旦露出腿来，这两个大包就会显得腿特别弯。都说“腿粗点不是重点，腿不直才最要命”。那这讨厌的膝盖鼓包，究竟是什么呢？
