现在我发现，越来越多的人出于生活和工作的压力上夜班熬夜，伤肝又伤皮肤，又无法避免熬夜的情况!熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因虽然提神，但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，从而形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。
每到下午三点，你是不是开始眼皮和脑袋都失去控制，对着电脑呈现梦游状态？本文从食物、环境、身心技巧着手，提供22种快速又方便的方法，让你花几分钟甚至几秒钟，就能轻松增加能量、集中精神，顺利迈向打下班卡的美好时刻。
