第一个点，就是千万不要用水果代替晚餐，水果里面的果糖非常高，果糖就是糖，你吃多了代谢不了，分解不了，它就会储存在你的肚子这里，所以呢，你会发现爱吃水果的姐妹啊，肚子小肚子这一块的肉肉就特别多，如果你真的喜欢吃水果，可以把水果呢，放在上午的时间去吃，选择一些低糖的水果，像蓝莓，苹果，猕猴桃，草莓，圣女果啊，这些低糖水果是非常好的，我一般会选择圣女果和黄瓜。
大家好，我是辰姐！今天给大家分享几道超绝超好吃的减脂餐，我替你们试过了，晚餐这么吃巨掉秤！一周掉了好几斤！大家快跟我一起吃吧～1.蒸鸡腿2.秋葵炒鸡蛋3.豆腐鸡蛋汤4.凉拌金针菇5.煎鸡胸肉这几道超绝的减脂餐你们学会了不！
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。以前年轻的时候闲聊的话题都是哪里有好吃，好玩的地方，明星的八卦新闻。现在跟朋友在一起聊的都是减肥真难，头发怎么才能不掉。我165的身高，体重135，每天早上都给自己加油打气喊口号，一到饭点该吃还是吃，根本管不住嘴。
