听说有一套组合动作①可以提高肺活量②可以减肥瘦身③可以缓解腰酸背痛④可以改善记忆力⑤可以改善失眠、缓解压力⑥可以辅助治疗肩颈问题⑦可以调理脾胃⑧可以提高免疫力拥有着多种调理的功效这种组合动作其实是一种健身气功那就是八段锦八段锦是一套独立而完整的传统保健功法，是目前健身气功里面流传
八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动，历经千年仍经久不衰，其魅力可见一斑。要点：调吸，要做到鼻吸，口呼，吸气之后意守丹田。呼吸之间要做到细、微、长。细，要做到呼吸没有声音一定要掌根用力上撑，配合着百会上领，身体气机就能往上升。
八段锦介绍当前，疫情防控一线的民（辅）警在高压状态下很可能身心不适，如长期处于这种反应，免疫力就会下降，此时更需要主动调适。八段锦是一套独立而完整的健身功法，练习时无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用非常显著，适合男女老少。
传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。冬天练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合。其每一动作都，能对某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。
2024年对于很多上班的朋友而言，更加痛苦。工作压力大，身体变差，但是却没有时间锻炼，更不要说养生。这些朋友了解非常多的信息，也知道各种锻炼方法，甚至身边也有不少老师，但是自己却一直没有去锻炼，没有去养生。为什么？时间是一方面，畏惧不确定性是更重要的一面。
